TempoLife › Calculadora de queimadura solar e vitamina D › skin-type-4
Pele Tipo IV (Oliva / marrom moderado)
Pele oliva ou marrom moderada, comum no Mediterrâneo e em partes da Ásia e da América Latina. Queima raramente, bronzeia fácil e bem.
Informação geral de segurança solar, não aconselhamento médico. Os tempos de queimadura variam enormemente com a pele, o índice UV, a altitude, a reflexão de neve ou água e alguns medicamentos — na dúvida, cubra-se. Qualquer pinta ou mancha nova, que mude ou incomum deve ser verificada por um médico.
Como esta pele reage ao sol
Pele oliva ou marrom moderada, comum no Mediterrâneo e em partes da Ásia e da América Latina. Queima raramente, bronzeia fácil e bem. Lembre-se de que o tempo de queimadura não é fixo — sobe e desce com o índice UV, a altitude e a reflexão de neve, água ou areia, então a mesma pele pode estar bem num dia e queimada no outro.
Proteger a sua pele
Você queima raramente, mas «raramente» não é «nunca» — sol intenso, altitude e UV refletido ainda podem pegar você, e o sol ainda envelhece a pele e carrega risco de câncer de pele. Proteja-se nos dias mais fortes e observe pintas que mudem.
O que isso significa para a vitamina D
Você precisa de um pouco mais de sol do que pele clara para a mesma vitamina D, então vale acompanhar a deficiência de inverno em latitudes altas. Em latitudes altas o sol de inverno é fraco demais para alguém produzir vitamina D com ele, então dieta e suplementos cobrem a lacuna independentemente do tipo de pele.
Outros tipos de pele
Tipo I — Muito clara
Sempre queima, nunca bronzeia.
Tipo II — Clara
Queima facilmente, bronzeia mínima e mal.
Tipo III — Clara a média
Às vezes queima levemente, bronzeia gradualmente para um marrom claro.
Tipo V — Marrom
Queima muito raramente.
Tipo VI — Fortemente pigmentada
Nunca queima.
Fonte: WHO Global Solar UV Index and general dermatology guidance on the Fitzpatrick scale. This is general information, not medical advice. · conferido 2026-09-04
Perguntas frequentes
O tipo de pele IV queima?
Queima raramente, bronzeia fácil e bem. Pele oliva ou marrom moderada, comum no Mediterrâneo e em partes da Ásia e da América Latina.
Quanta proteção solar eu preciso?
Você queima raramente, mas «raramente» não é «nunca» — sol intenso, altitude e UV refletido ainda podem pegar você, e o sol ainda envelhece a pele e carrega risco de câncer de pele. Proteja-se nos dias mais fortes e observe pintas que mudem.
E a vitamina D?
Você precisa de um pouco mais de sol do que pele clara para a mesma vitamina D, então vale acompanhar a deficiência de inverno em latitudes altas.
Mantenha a vitamina D o ano todo
O banco de alimentos do TempoLife mostra a vitamina D no que você come, para o inverno não te pegar de surpresa.