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Pele Tipo III (Clara a média)
Pele clara a média — o tom europeu mais comum. Às vezes queima levemente, bronzeia gradualmente para um marrom claro.
Informação geral de segurança solar, não aconselhamento médico. Os tempos de queimadura variam enormemente com a pele, o índice UV, a altitude, a reflexão de neve ou água e alguns medicamentos — na dúvida, cubra-se. Qualquer pinta ou mancha nova, que mude ou incomum deve ser verificada por um médico.
Como esta pele reage ao sol
Pele clara a média — o tom europeu mais comum. Às vezes queima levemente, bronzeia gradualmente para um marrom claro. Lembre-se de que o tempo de queimadura não é fixo — sobe e desce com o índice UV, a altitude e a reflexão de neve, água ou areia, então a mesma pele pode estar bem num dia e queimada no outro.
Proteger a sua pele
Você tolera um pouco mais de sol, mas ainda queima em dias de UV forte e em férias em climas mais ensolarados. Use FPS em dias de UV alto, cubra-se ao meio-dia e não se deixe enganar por uma queimadura lenta que só aparece à noite.
O que isso significa para a vitamina D
Você produz vitamina D a um ritmo moderado. Exposição breve e regular nos meses mais quentes costuma repor; o inverno em latitudes altas é outra história (veja a janela de vitamina D). Em latitudes altas o sol de inverno é fraco demais para alguém produzir vitamina D com ele, então dieta e suplementos cobrem a lacuna independentemente do tipo de pele.
Outros tipos de pele
Tipo I — Muito clara
Sempre queima, nunca bronzeia.
Tipo II — Clara
Queima facilmente, bronzeia mínima e mal.
Tipo IV — Oliva / marrom moderado
Queima raramente, bronzeia fácil e bem.
Tipo V — Marrom
Queima muito raramente.
Tipo VI — Fortemente pigmentada
Nunca queima.
Fonte: WHO Global Solar UV Index and general dermatology guidance on the Fitzpatrick scale. This is general information, not medical advice. · conferido 2026-09-04
Perguntas frequentes
O tipo de pele III queima?
Às vezes queima levemente, bronzeia gradualmente para um marrom claro. Pele clara a média — o tom europeu mais comum.
Quanta proteção solar eu preciso?
Você tolera um pouco mais de sol, mas ainda queima em dias de UV forte e em férias em climas mais ensolarados. Use FPS em dias de UV alto, cubra-se ao meio-dia e não se deixe enganar por uma queimadura lenta que só aparece à noite.
E a vitamina D?
Você produz vitamina D a um ritmo moderado. Exposição breve e regular nos meses mais quentes costuma repor; o inverno em latitudes altas é outra história (veja a janela de vitamina D).
Mantenha a vitamina D o ano todo
O banco de alimentos do TempoLife mostra a vitamina D no que você come, para o inverno não te pegar de surpresa.