TempoLife › Calculadora de queimadura solar e vitamina D › skin-type-1
Pele Tipo I (Muito clara)
Pele branca pálida, muitas vezes com cabelo ruivo ou loiro, olhos claros e sardas. Sempre queima, nunca bronzeia.
Informação geral de segurança solar, não aconselhamento médico. Os tempos de queimadura variam enormemente com a pele, o índice UV, a altitude, a reflexão de neve ou água e alguns medicamentos — na dúvida, cubra-se. Qualquer pinta ou mancha nova, que mude ou incomum deve ser verificada por um médico.
Como esta pele reage ao sol
Pele branca pálida, muitas vezes com cabelo ruivo ou loiro, olhos claros e sardas. Sempre queima, nunca bronzeia. Lembre-se de que o tempo de queimadura não é fixo — sobe e desce com o índice UV, a altitude e a reflexão de neve, água ou areia, então a mesma pele pode estar bem num dia e queimada no outro.
Proteger a sua pele
Você tem o maior risco de queimadura e precisa da maior proteção: protetor de FPS alto, chapéu, óculos e sombra no meio do dia, mesmo nublado ou perto de neve ou água, que devolvem UV.
O que isso significa para a vitamina D
Sua pele faz vitamina D depressa, mas você costuma queimar bem antes de um tempo «útil» no sol forte — então algumas exposições curtas vencem uma longa, e dieta ou suplementos importam no inverno. Em latitudes altas o sol de inverno é fraco demais para alguém produzir vitamina D com ele, então dieta e suplementos cobrem a lacuna independentemente do tipo de pele.
Outros tipos de pele
Tipo II — Clara
Queima facilmente, bronzeia mínima e mal.
Tipo III — Clara a média
Às vezes queima levemente, bronzeia gradualmente para um marrom claro.
Tipo IV — Oliva / marrom moderado
Queima raramente, bronzeia fácil e bem.
Tipo V — Marrom
Queima muito raramente.
Tipo VI — Fortemente pigmentada
Nunca queima.
Fonte: WHO Global Solar UV Index and general dermatology guidance on the Fitzpatrick scale. This is general information, not medical advice. · conferido 2026-09-04
Perguntas frequentes
O tipo de pele I queima?
Sempre queima, nunca bronzeia. Pele branca pálida, muitas vezes com cabelo ruivo ou loiro, olhos claros e sardas.
Quanta proteção solar eu preciso?
Você tem o maior risco de queimadura e precisa da maior proteção: protetor de FPS alto, chapéu, óculos e sombra no meio do dia, mesmo nublado ou perto de neve ou água, que devolvem UV.
E a vitamina D?
Sua pele faz vitamina D depressa, mas você costuma queimar bem antes de um tempo «útil» no sol forte — então algumas exposições curtas vencem uma longa, e dieta ou suplementos importam no inverno.
Mantenha a vitamina D o ano todo
O banco de alimentos do TempoLife mostra a vitamina D no que você come, para o inverno não te pegar de surpresa.