TempoLife › Калькулятор солнечного ожога и витамина D › skin-type-4
Кожа: Тип IV (Оливковая / умеренно коричневая)
Оливковая или умеренно коричневая кожа, обычная вокруг Средиземноморья и в частях Азии и Латинской Америки. Редко обгорает, легко и хорошо загорает.
Общая информация о безопасности на солнце, а не медицинская рекомендация. Время до ожога очень сильно зависит от кожи, УФ-индекса, высоты, отражения от снега или воды и некоторых лекарств — при сомнении закрывайте кожу. Любую новую, изменяющуюся или необычную родинку или пятно должен проверить врач.
Как эта кожа реагирует на солнце
Оливковая или умеренно коричневая кожа, обычная вокруг Средиземноморья и в частях Азии и Латинской Америки. Редко обгорает, легко и хорошо загорает. Помните, что время до ожога не постоянно — оно растёт и падает вместе с УФ-индексом, высотой и отражением от снега, воды или песка, поэтому одна и та же кожа может быть в порядке в один день и обгореть на следующий.
Защита кожи
Вы обгораете редко, но «редко» — это не «никогда»: яркое солнце, высота и отражённый ультрафиолет всё равно могут застать вас, а пребывание на солнце по-прежнему старит кожу и несёт риск рака кожи. Защищайтесь в самые сильные дни и следите за любыми изменяющимися родинками.
Что это значит для витамина D
Вам нужно несколько дольше быть на солнце, чем светлой коже, чтобы выработать столько же витамина D, поэтому зимний дефицит на высоких широтах стоит иметь в виду. На высоких широтах зимнее солнце слишком слабо, чтобы кто-либо вырабатывал из него витамин D, поэтому питание и добавки закрывают этот пробел независимо от типа кожи.
Другие типы кожи
Тип I — Очень светлая
Всегда обгорает, никогда не загорает.
Тип II — Светлая
Легко обгорает, загорает минимально и плохо.
Тип III — Светлая или средняя
Иногда слегка обгорает, постепенно загорает до светло-коричневого.
Тип V — Коричневая
Обгорает очень редко.
Тип VI — Тёмно-пигментированная
Никогда не обгорает.
Источник: WHO Global Solar UV Index and general dermatology guidance on the Fitzpatrick scale. This is general information, not medical advice. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Обгорает ли кожа типа IV?
Редко обгорает, легко и хорошо загорает. Оливковая или умеренно коричневая кожа, обычная вокруг Средиземноморья и в частях Азии и Латинской Америки.
Сколько защиты от солнца мне нужно?
Вы обгораете редко, но «редко» — это не «никогда»: яркое солнце, высота и отражённый ультрафиолет всё равно могут застать вас, а пребывание на солнце по-прежнему старит кожу и несёт риск рака кожи. Защищайтесь в самые сильные дни и следите за любыми изменяющимися родинками.
А как насчёт витамина D?
Вам нужно несколько дольше быть на солнце, чем светлой коже, чтобы выработать столько же витамина D, поэтому зимний дефицит на высоких широтах стоит иметь в виду.
Поддерживайте витамин D круглый год
База продуктов TempoLife показывает витамин D в том, что вы едите, чтобы зима не застала вас врасплох.