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Pele Tipo IV (Azeitona / castanho moderado)
Pele azeitona ou castanha moderada, comum no Mediterrâneo e em partes da Ásia e da América Latina. Queima raramente, bronzeia fácil e bem.
Informação geral de segurança solar, não aconselhamento médico. Os tempos de queimadura variam enormemente com a pele, o índice UV, a altitude, a reflexão de neve ou água e alguns medicamentos — na dúvida, cubra-se. Qualquer sinal ou mancha nova, que mude ou invulgar deve ser verificado por um médico.
Como esta pele reage ao sol
Pele azeitona ou castanha moderada, comum no Mediterrâneo e em partes da Ásia e da América Latina. Queima raramente, bronzeia fácil e bem. Lembre-se de que o tempo de queimadura não é fixo — sobe e desce com o índice UV, a altitude e a reflexão de neve, água ou areia, por isso a mesma pele pode estar bem num dia e queimada no outro.
Proteger a sua pele
Queima raramente, mas «raramente» não é «nunca» — sol intenso, altitude e UV refletido ainda podem apanhá-lo, e o sol ainda envelhece a pele e carrega risco de cancro da pele. Proteja-se nos dias mais fortes e observe sinais que mudem.
O que isso significa para a vitamina D
Precisa de um pouco mais de sol do que pele clara para a mesma vitamina D, pelo que vale acompanhar a deficiência de inverno em latitudes altas. Em latitudes altas o sol de inverno é demasiado fraco para alguém produzir vitamina D com ele, por isso dieta e suplementos cobrem a lacuna independentemente do tipo de pele.
Outros tipos de pele
Tipo I — Muito clara
Queima sempre, nunca bronzeia.
Tipo II — Clara
Queima facilmente, bronzeia de forma mínima e má.
Tipo III — Clara a média
Por vezes queima levemente, bronzeia gradualmente para um castanho claro.
Tipo V — Castanha
Queima muito raramente.
Tipo VI — Fortemente pigmentada
Nunca queima.
Fonte: WHO Global Solar UV Index and general dermatology guidance on the Fitzpatrick scale. This is general information, not medical advice. · verificado 2026-09-04
Perguntas frequentes
O tipo de pele IV queima?
Queima raramente, bronzeia fácil e bem. Pele azeitona ou castanha moderada, comum no Mediterrâneo e em partes da Ásia e da América Latina.
De quanta proteção solar preciso?
Queima raramente, mas «raramente» não é «nunca» — sol intenso, altitude e UV refletido ainda podem apanhá-lo, e o sol ainda envelhece a pele e carrega risco de cancro da pele. Proteja-se nos dias mais fortes e observe sinais que mudem.
E a vitamina D?
Precisa de um pouco mais de sol do que pele clara para a mesma vitamina D, pelo que vale acompanhar a deficiência de inverno em latitudes altas.
Mantenha a vitamina D o ano todo
A base de alimentos do TempoLife mostra a vitamina D no que come, para o inverno não o apanhar de surpresa.