TempoLife › Calculadora de quemadura solar y vitamina D › skin-type-3
Piel Tipo III (Clara a media)
Piel clara a media: el tono europeo más común. A veces se quema levemente, se broncea poco a poco a un marrón claro.
Información general de seguridad solar, no consejo médico. Los tiempos de quemadura varían enormemente con la piel, el índice UV, la altitud, la reflexión de nieve o agua y algunos medicamentos — en caso de duda, cúbrase. Cualquier lunar o mancha nueva, que cambie o inusual debe ser revisada por un médico.
Cómo reacciona esta piel al sol
Piel clara a media: el tono europeo más común. A veces se quema levemente, se broncea poco a poco a un marrón claro. Recuerde que el tiempo de quemadura no es fijo: sube y baja con el índice UV, la altitud y la reflexión de nieve, agua o arena, así que la misma piel puede estar bien un día y quemada al siguiente.
Proteger su piel
Aguantas un poco más de sol pero aún te quemas en días de UV alto y en vacaciones en climas más soleados. Usa SPF en días de UV alto, cúbrete al mediodía y no te dejes engañar por una quemadura lenta que solo se ve por la noche.
Qué significa para la vitamina D
Produces vitamina D a un ritmo moderado. Una exposición breve y regular en los meses más cálidos suele reponer; el invierno en latitudes altas es otra historia (ver la ventana de vitamina D). En latitudes altas el sol de invierno es demasiado débil para que nadie produzca vitamina D con él, así que la dieta y los suplementos cubren el hueco sea cual sea el tipo de piel.
Otros tipos de piel
Tipo I — Muy clara
Siempre se quema, nunca se broncea.
Tipo II — Clara
Se quema con facilidad, se broncea mínima y malamente.
Tipo IV — Oliva / marrón moderado
Rara vez se quema, se broncea fácil y bien.
Tipo V — Marrón
Se quema muy rara vez.
Tipo VI — Muy pigmentada
Nunca se quema.
Fuente: WHO Global Solar UV Index and general dermatology guidance on the Fitzpatrick scale. This is general information, not medical advice. · comprobado 2026-09-04
Preguntas frecuentes
¿El tipo de piel III se quema?
A veces se quema levemente, se broncea poco a poco a un marrón claro. Piel clara a media: el tono europeo más común.
¿Cuánta protección solar necesito?
Aguantas un poco más de sol pero aún te quemas en días de UV alto y en vacaciones en climas más soleados. Usa SPF en días de UV alto, cúbrete al mediodía y no te dejes engañar por una quemadura lenta que solo se ve por la noche.
¿Y la vitamina D?
Produces vitamina D a un ritmo moderado. Una exposición breve y regular en los meses más cálidos suele reponer; el invierno en latitudes altas es otra historia (ver la ventana de vitamina D).
Mantenga la vitamina D todo el año
La base de alimentos de TempoLife muestra la vitamina D de lo que come, para que el invierno no le pille corto.