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Pele Tipo I (Muito clara)
Pele branca pálida, muitas vezes com cabelo ruivo ou loiro, olhos claros e sardas. Queima sempre, nunca bronzeia.
Informação geral de segurança solar, não aconselhamento médico. Os tempos de queimadura variam enormemente com a pele, o índice UV, a altitude, a reflexão de neve ou água e alguns medicamentos — na dúvida, cubra-se. Qualquer sinal ou mancha nova, que mude ou invulgar deve ser verificado por um médico.
Como esta pele reage ao sol
Pele branca pálida, muitas vezes com cabelo ruivo ou loiro, olhos claros e sardas. Queima sempre, nunca bronzeia. Lembre-se de que o tempo de queimadura não é fixo — sobe e desce com o índice UV, a altitude e a reflexão de neve, água ou areia, por isso a mesma pele pode estar bem num dia e queimada no outro.
Proteger a sua pele
Tem o maior risco de queimadura e precisa da maior proteção: protetor de FPS alto, chapéu, óculos e sombra a meio do dia, mesmo nublado ou perto de neve ou água, que devolvem UV.
O que isso significa para a vitamina D
A sua pele faz vitamina D depressa, mas costuma queimar muito antes de um tempo «útil» no sol forte — pelo que algumas exposições curtas vencem uma longa, e a dieta ou os suplementos importam no inverno. Em latitudes altas o sol de inverno é demasiado fraco para alguém produzir vitamina D com ele, por isso dieta e suplementos cobrem a lacuna independentemente do tipo de pele.
Outros tipos de pele
Tipo II — Clara
Queima facilmente, bronzeia de forma mínima e má.
Tipo III — Clara a média
Por vezes queima levemente, bronzeia gradualmente para um castanho claro.
Tipo IV — Azeitona / castanho moderado
Queima raramente, bronzeia fácil e bem.
Tipo V — Castanha
Queima muito raramente.
Tipo VI — Fortemente pigmentada
Nunca queima.
Fonte: WHO Global Solar UV Index and general dermatology guidance on the Fitzpatrick scale. This is general information, not medical advice. · verificado 2026-09-04
Perguntas frequentes
O tipo de pele I queima?
Queima sempre, nunca bronzeia. Pele branca pálida, muitas vezes com cabelo ruivo ou loiro, olhos claros e sardas.
De quanta proteção solar preciso?
Tem o maior risco de queimadura e precisa da maior proteção: protetor de FPS alto, chapéu, óculos e sombra a meio do dia, mesmo nublado ou perto de neve ou água, que devolvem UV.
E a vitamina D?
A sua pele faz vitamina D depressa, mas costuma queimar muito antes de um tempo «útil» no sol forte — pelo que algumas exposições curtas vencem uma longa, e a dieta ou os suplementos importam no inverno.
Mantenha a vitamina D o ano todo
A base de alimentos do TempoLife mostra a vitamina D no que come, para o inverno não o apanhar de surpresa.