TempoLife › Päikesepõletuse ja D-vitamiini kalkulaator › skin-type-6
Nahk: Tüüp VI (Tugevalt pigmenteerunud)
Tugevalt pigmenteerunud tumepruun kuni must nahk. Ei põle kunagi.
Üldine päikeseohutuse teave, mitte meditsiiniline nõuanne. Põletusajad erinevad tohutult naha, UV-indeksi, kõrguse, lume või vee peegelduse ja mõnede ravimite järgi — kahtluse korral kata end. Iga uus, muutuv või ebatavaline sünnimärk või laik tuleks lasta arstil üle vaadata.
Kuidas see nahk päikesele reageerib
Tugevalt pigmenteerunud tumepruun kuni must nahk. Ei põle kunagi. Pea meeles, et põletusaeg ei ole kindel — see tõuseb ja langeb UV-indeksi, kõrguse ning lume, vee või liiva peegeldusega, seega võib sama nahk ühel päeval olla korras ja järgmisel põlenud.
Naha kaitsmine
Põletus on väga ebatõenäoline ja sinu nahal on tugev loomulik UV-kaitse. Päikesega seotud hooldus on pigem mugavuse, silmade kaitse ja nahakontrollide mitteunustamise kui põletuse vältimise küsimus.
Mida see tähendab D-vitamiini jaoks
Sinu nahk vajab D-vitamiini tootmiseks tunduvalt pikemat päikese käes viibimist, seega on kõrgetel laiuskraadidel — pealekauba nõrga talvepäikesega — madal D-vitamiini tase tavaline. See on rühm, kellele toit ja toidulisandid on talvel kõige olulisemad. Kõrgetel laiuskraadidel on talvepäike liiga nõrk, et keegi saaks sellest D-vitamiini, seega täidavad lünga toit ja toidulisandid nahatüübist sõltumata.
Teised nahatüübid
Tüüp I — Väga hele
Põleb alati, ei päevitu kunagi.
Tüüp II — Hele
Põleb kergesti, päevitub minimaalselt ja halvasti.
Tüüp III — Hele kuni keskmine
Põleb vahel kergelt, päevitub järk-järgult helepruuniks.
Tüüp IV — Oliivjas / mõõdukalt pruun
Põleb harva, päevitub kergesti ja hästi.
Tüüp V — Pruun
Põleb väga harva.
Allikas: WHO Global Solar UV Index and general dermatology guidance on the Fitzpatrick scale. This is general information, not medical advice. · kontrollitud 2026-09-04
Korduma kippuvad küsimused
Kas nahatüüp VI saab päikesepõletuse?
Ei põle kunagi. Tugevalt pigmenteerunud tumepruun kuni must nahk.
Kui palju päikesekaitset ma vajan?
Põletus on väga ebatõenäoline ja sinu nahal on tugev loomulik UV-kaitse. Päikesega seotud hooldus on pigem mugavuse, silmade kaitse ja nahakontrollide mitteunustamise kui põletuse vältimise küsimus.
Mis saab D-vitamiinist?
Sinu nahk vajab D-vitamiini tootmiseks tunduvalt pikemat päikese käes viibimist, seega on kõrgetel laiuskraadidel — pealekauba nõrga talvepäikesega — madal D-vitamiini tase tavaline. See on rühm, kellele toit ja toidulisandid on talvel kõige olulisemad.
Hoia D-vitamiin üleval aastaringselt
TempoLife’i toiduandmebaas näitab D-vitamiini selles, mida sa sööd, et talv ei tabaks sind ootamatult.