TempoLife › Saules apdeguma un D vitamīna kalkulators › skin-type-6
Āda VI tips (Stipri pigmentēta)
Spēcīgi pigmentēta tumši brūna līdz melna āda. Nekad nesadeg.
Vispārīga informācija par drošību saulē, nevis medicīnisks padoms. Laiks līdz apdegumam ļoti atšķiras atkarībā no ādas, UV indeksa, augstuma, atstarošanās no sniega vai ūdens un dažiem medikamentiem — ja neesat pārliecināti, apsedzieties. Jebkura jauna, mainīga vai neparasta dzimumzīme vai plankums ir jāparāda ārstam.
Kā šāda āda reaģē uz sauli
Spēcīgi pigmentēta tumši brūna līdz melna āda. Nekad nesadeg. Atcerieties, ka apdeguma laiks nav fiksēts — tas mainās atkarībā no UV indeksa, augstuma un atstarošanās no sniega, ūdens vai smiltīm, tāpēc viena un tā pati āda vienu dienu var būt vesela, bet nākamajā — apdegusi.
Ādas aizsardzība
Apdegums ir ļoti maz ticams, un jūsu ādai ir spēcīga dabiska UV aizsardzība. Saules aizsardzība šajā gadījumā vairāk attiecas uz komfortu, acu aizsardzību un ādas pārbaužu neatstāšanu novārtā, nevis uz apdegumu novēršanu.
Ko tas nozīmē attiecībā uz D vitamīnu
Jūsu ādai D vitamīna ražošanai vajag daudz ilgāku uzturēšanos saulē, tāpēc augstos platuma grādos — kur klāt nāk vēl vāja ziemas saule — zems D vitamīna līmenis ir bieža parādība. Tā ir grupa, kurai ziemā uzturs un uztura bagātinātāji ir vissvarīgākie. Augstos platuma grādos ziemas saule ir pārāk vāja, lai kāds no tās varētu iegūt D vitamīnu, tāpēc uzturs un uztura bagātinātāji aizpilda šo robu neatkarīgi no ādas tipa.
Citi ādas tipi
I tips — Ļoti gaiša
Vienmēr apdeg, nekad neiedegas.
II tips — Apmierinoši
Viegli apdeg, iedeg minimāli un slikti.
III tips — No viegla līdz vidējam
Dažkārt viegli apdeg, pamazām iedeg gaiši brūnā tonī.
IV tips — Olīvkrāsa / vidēji brūna
Reti apdeg, viegli un labi iedegas.
V tips — Brūns
Ļoti reti apdeg.
Avots: WHO Global Solar UV Index and general dermatology guidance on the Fitzpatrick scale. This is general information, not medical advice. · pārbaudīts 2026-09-04
Bieži uzdotie jautājumi
Vai VI ādas tips apdeg?
Nekad nesadeg. Spēcīgi pigmentēta tumši brūna līdz melna āda.
Cik liela aizsardzība pret sauli man nepieciešama?
Apdegums ir ļoti maz ticams, un jūsu ādai ir spēcīga dabiska UV aizsardzība. Saules aizsardzība šajā gadījumā vairāk attiecas uz komfortu, acu aizsardzību un ādas pārbaužu neatstāšanu novārtā, nevis uz apdegumu novēršanu.
Kā ar D vitamīnu?
Jūsu ādai D vitamīna ražošanai vajag daudz ilgāku uzturēšanos saulē, tāpēc augstos platuma grādos — kur klāt nāk vēl vāja ziemas saule — zems D vitamīna līmenis ir bieža parādība. Tā ir grupa, kurai ziemā uzturs un uztura bagātinātāji ir vissvarīgākie.
Uzturiet D vitamīna līmeni visu gadu
TempoLife pārtikas datubāze parāda D vitamīnu tajā, ko ēdat, lai ziema jūs nepārsteigtu ar tā trūkumu.