TempoLife › Nudegimo saulėje ir vitamino D skaičiuoklė › skin-type-6
Oda VI tipas (Labai pigmentuota)
Stipriai pigmentuota tamsiai ruda iki juodos oda. Niekada nenudega.
Bendroji informacija apie saugumą saulėje, o ne medicininė konsultacija. Laikas iki nudegimo labai skiriasi pagal odą, UV indeksą, aukštį, atspindį nuo sniego ar vandens ir kai kuriuos vaistus — jei nesate tikri, prisidenkite. Bet kurį naują, kintantį ar neįprastą apgamą arba dėmę turėtų apžiūrėti gydytojas.
Kaip ši oda reaguoja į saulę
Stipriai pigmentuota tamsiai ruda iki juodos oda. Niekada nenudega. Atminkite, kad nudegimo laikas nėra fiksuotas — jis kyla ir mažėja kartu su UV indeksu, aukščiu ir atspindžiu nuo sniego, vandens ar smėlio, todėl ta pati oda vieną dieną gali būti nepažeista, o kitą — nudegusi.
Odos apsauga
Nudegimas labai mažai tikėtinas, o jūsų oda turi stiprią natūralią UV apsaugą. Apsauga nuo saulės jums labiau susijusi su komfortu, akių apsauga ir tuo, kad nebūtų užmirštos odos patikros, o ne su nudegimų prevencija.
Ką tai reiškia vitaminui D
Jūsų odai vitaminui D pasigaminti reikia daug ilgesnio buvimo saulėje, todėl aukštose platumose – kur dar ir žiemos saulė silpna – mažas vitamino D lygis dažnas. Tai grupė, kuriai žiemą dieta ir papildai svarbiausi. Didelėse platumose žiemos saulė yra per silpna, kad kas nors iš jos pasidarytų vitamino D, todėl mityba ir maisto papildai užpildo šią spragą, nepaisant odos tipo.
Kiti odos tipai
I tipas — Labai šviesi
Visada nudega, niekada neįdega.
II tipas — Patenkinamai
Lengvai nudega, įdega mažai ir sunkiai.
III tipas — Nuo lengvo iki vidutinio
Kartais lengvai nudega, pamažu įdega iki švelniai rudo atspalvio.
IV tipas — Alyvuogių / vidutiniškai ruda
Retai nudega, lengvai ir gerai įdega.
V tipas — Rudas
Labai retai nudega.
Šaltinis: WHO Global Solar UV Index and general dermatology guidance on the Fitzpatrick scale. This is general information, not medical advice. · patikrinta 2026-09-04
Dažnai užduodami klausimai
Ar VI odos tipas nudega?
Niekada nenudega. Stipriai pigmentuota tamsiai ruda iki juodos oda.
Kiek apsaugos nuo saulės man reikia?
Nudegimas labai mažai tikėtinas, o jūsų oda turi stiprią natūralią UV apsaugą. Apsauga nuo saulės jums labiau susijusi su komfortu, akių apsauga ir tuo, kad nebūtų užmirštos odos patikros, o ne su nudegimų prevencija.
O kaip vitaminas D?
Jūsų odai vitaminui D pasigaminti reikia daug ilgesnio buvimo saulėje, todėl aukštose platumose – kur dar ir žiemos saulė silpna – mažas vitamino D lygis dažnas. Tai grupė, kuriai žiemą dieta ir papildai svarbiausi.
Palaikykite vitamino D lygį visus metus
TempoLife maisto duomenų bazė parodo vitaminą D tame, ką valgote, kad žiema neužkluptų jo pritrūkus.