TempoLife › Auringonpolttaman ja D-vitamiinin laskuri › skin-type-6
Iho: Tyyppi VI (Voimakkaasti pigmentoitunut)
Voimakkaasti pigmentoitunut tummanruskea tai musta iho. Ei pala koskaan.
Yleistä auringolta suojautumisen tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Palamisaika vaihtelee valtavasti ihon, UV-indeksin, korkeuden, lumen tai veden heijastuksen ja joidenkin lääkkeiden mukaan — epävarmoissa tilanteissa peitä iho. Jokainen uusi, muuttuva tai epätavallinen luomi tai täplä pitää tarkistuttaa lääkärillä.
Miten tämä iho reagoi aurinkoon
Voimakkaasti pigmentoitunut tummanruskea tai musta iho. Ei pala koskaan. Muista, että palamisaika ei ole kiinteä — se nousee ja laskee UV-indeksin, korkeuden ja lumen, veden tai hiekan heijastuksen mukaan, joten sama iho voi olla yhtenä päivänä kunnossa ja seuraavana palanut.
Ihon suojaaminen
Palaminen on hyvin epätodennäköistä, ja ihollasi on vahva luontainen UV-suoja. Auringolta huolehtiminen on enemmän mukavuutta, silmien suojaamista ja ihotarkistusten laiminlyömättä jättämistä kuin palamisen ehkäisyä.
Mitä se merkitsee D-vitamiinille
Ihosi tarvitsee paljon pidemmän aurinkoaltistuksen D-vitamiinin muodostamiseen, joten korkeilla leveysasteilla — ja heikon talviauringon päälle — matala D-vitamiini on yleistä. Tämä on ryhmä, jolle ruoka ja ravintolisät merkitsevät talvella eniten. Korkeilla leveysasteilla talviaurinko on liian heikko, jotta kukaan voisi muodostaa siitä D-vitamiinia, joten ruoka ja ravintolisät täyttävät aukon ihotyypistä riippumatta.
Muut ihotyypit
Tyyppi I — Erittäin vaalea
Palaa aina, ei rusketu koskaan.
Tyyppi II — Vaalea
Palaa helposti, ruskettuu vähän ja huonosti.
Tyyppi III — Vaalea tai keskivaalea
Palaa joskus lievästi, ruskettuu vähitellen vaaleanruskeaksi.
Tyyppi IV — Oliivinruskea / keskiruskea
Palaa harvoin, ruskettuu helposti ja hyvin.
Tyyppi V — Ruskea
Palaa hyvin harvoin.
Lähde: WHO Global Solar UV Index and general dermatology guidance on the Fitzpatrick scale. This is general information, not medical advice. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Palaako ihotyyppi VI?
Ei pala koskaan. Voimakkaasti pigmentoitunut tummanruskea tai musta iho.
Kuinka paljon aurinkosuojaa tarvitsen?
Palaminen on hyvin epätodennäköistä, ja ihollasi on vahva luontainen UV-suoja. Auringolta huolehtiminen on enemmän mukavuutta, silmien suojaamista ja ihotarkistusten laiminlyömättä jättämistä kuin palamisen ehkäisyä.
Entä D-vitamiini?
Ihosi tarvitsee paljon pidemmän aurinkoaltistuksen D-vitamiinin muodostamiseen, joten korkeilla leveysasteilla — ja heikon talviauringon päälle — matala D-vitamiini on yleistä. Tämä on ryhmä, jolle ruoka ja ravintolisät merkitsevät talvella eniten.
Pidä D-vitamiini yllä ympäri vuoden
TempoLifen ruokatietokanta näyttää D-vitamiinin siinä, mitä syöt, jotta talvi ei yllätä vajaalla tasolla.