TempoLife › Sonnenbrand- und Vitamin-D-Rechner › skin-type-1
Haut Typ I (Sehr hell)
Blasse weiße Haut, oft mit rotem oder blondem Haar, hellen Augen und Sommersprossen. Verbrennt immer, bräunt nie.
Allgemeine Sonnen-Sicherheitsinformationen, keine medizinische Beratung. Brennzeiten schwanken enorm mit Haut, UV-Index, Höhe, Reflexion von Schnee oder Wasser und manchen Arzneimitteln — im Zweifel bedecken. Jeder neue, sich verändernde oder ungewöhnliche Leberfleck oder Fleck sollte von einem Arzt geprüft werden.
Wie diese Haut auf die Sonne reagiert
Blasse weiße Haut, oft mit rotem oder blondem Haar, hellen Augen und Sommersprossen. Verbrennt immer, bräunt nie. Denken Sie daran, dass die Brennzeit nicht fest ist — sie steigt und fällt mit UV-Index, Höhe und Reflexion von Schnee, Wasser oder Sand, sodass dieselbe Haut an einem Tag in Ordnung und am nächsten verbrannt sein kann.
Ihre Haut schützen
Du hast das höchste Verbrennungsrisiko und brauchst den meisten Schutz: Sonnencreme mit hohem LSF, Hut, Sonnenbrille und Schatten mittags, auch bei Bewölkung oder in der Nähe von Schnee oder Wasser, die UV zurückwerfen.
Was das für Vitamin D bedeutet
Deine Haut macht Vitamin D schnell, aber du verbrennst meist lange, bevor du eine „nützliche“ Zeit in starker Sonne verbringst — also schlagen ein paar kurze Expositionen eine lange, und Ernährung oder Supplemente zählen im Winter. In hohen Breiten ist die Wintersonne zu schwach, als dass irgendjemand daraus Vitamin D bilden könnte, daher überbrücken Ernährung und Supplemente die Lücke unabhängig vom Hauttyp.
Andere Hauttypen
Typ II — Hell
Verbrennt leicht, bräunt minimal und schlecht.
Typ III — Hell bis mittel
Verbrennt manchmal leicht, bräunt allmählich zu einem hellen Braun.
Typ IV — Oliv / mäßig braun
Verbrennt selten, bräunt leicht und gut.
Typ V — Braun
Verbrennt sehr selten.
Typ VI — Stark pigmentiert
Verbrennt nie.
Quelle: WHO Global Solar UV Index and general dermatology guidance on the Fitzpatrick scale. This is general information, not medical advice. · geprüft 2026-09-04
Häufige Fragen
Verbrennt Hauttyp I?
Verbrennt immer, bräunt nie. Blasse weiße Haut, oft mit rotem oder blondem Haar, hellen Augen und Sommersprossen.
Wie viel Sonnenschutz brauche ich?
Du hast das höchste Verbrennungsrisiko und brauchst den meisten Schutz: Sonnencreme mit hohem LSF, Hut, Sonnenbrille und Schatten mittags, auch bei Bewölkung oder in der Nähe von Schnee oder Wasser, die UV zurückwerfen.
Und Vitamin D?
Deine Haut macht Vitamin D schnell, aber du verbrennst meist lange, bevor du eine „nützliche“ Zeit in starker Sonne verbringst — also schlagen ein paar kurze Expositionen eine lange, und Ernährung oder Supplemente zählen im Winter.
Vitamin D das ganze Jahr halten
TempoLifes Lebensmitteldatenbank zeigt das Vitamin D in dem, was Sie essen, damit der Winter Sie nicht unvorbereitet trifft.