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Haut Typ II (Hell)
Helle Haut, die Sommersprossen haben kann; helles Haar und Augen sind häufig. Verbrennt leicht, bräunt minimal und schlecht.
Allgemeine Sonnen-Sicherheitsinformationen, keine medizinische Beratung. Brennzeiten schwanken enorm mit Haut, UV-Index, Höhe, Reflexion von Schnee oder Wasser und manchen Arzneimitteln — im Zweifel bedecken. Jeder neue, sich verändernde oder ungewöhnliche Leberfleck oder Fleck sollte von einem Arzt geprüft werden.
Wie diese Haut auf die Sonne reagiert
Helle Haut, die Sommersprossen haben kann; helles Haar und Augen sind häufig. Verbrennt leicht, bräunt minimal und schlecht. Denken Sie daran, dass die Brennzeit nicht fest ist — sie steigt und fällt mit UV-Index, Höhe und Reflexion von Schnee, Wasser oder Sand, sodass dieselbe Haut an einem Tag in Ordnung und am nächsten verbrannt sein kann.
Ihre Haut schützen
Du verbrennst leicht, also behandle starke Sonne mit Respekt: täglich LSF auf unbedeckter Haut im Sommer, alle paar Stunden erneuern, plus Hut und Schatten mittags. Reflektiertes UV von Wasser, Sand und Schnee summiert sich schnell.
Was das für Vitamin D bedeutet
Du synthetisierst Vitamin D recht schnell. Kurze, regelmäßige Expositionen, die weit vor dem Rosigwerden enden, sind sicherer als lange. In hohen Breiten ist die Wintersonne zu schwach, als dass irgendjemand daraus Vitamin D bilden könnte, daher überbrücken Ernährung und Supplemente die Lücke unabhängig vom Hauttyp.
Andere Hauttypen
Typ I — Sehr hell
Verbrennt immer, bräunt nie.
Typ III — Hell bis mittel
Verbrennt manchmal leicht, bräunt allmählich zu einem hellen Braun.
Typ IV — Oliv / mäßig braun
Verbrennt selten, bräunt leicht und gut.
Typ V — Braun
Verbrennt sehr selten.
Typ VI — Stark pigmentiert
Verbrennt nie.
Quelle: WHO Global Solar UV Index and general dermatology guidance on the Fitzpatrick scale. This is general information, not medical advice. · geprüft 2026-09-04
Häufige Fragen
Verbrennt Hauttyp II?
Verbrennt leicht, bräunt minimal und schlecht. Helle Haut, die Sommersprossen haben kann; helles Haar und Augen sind häufig.
Wie viel Sonnenschutz brauche ich?
Du verbrennst leicht, also behandle starke Sonne mit Respekt: täglich LSF auf unbedeckter Haut im Sommer, alle paar Stunden erneuern, plus Hut und Schatten mittags. Reflektiertes UV von Wasser, Sand und Schnee summiert sich schnell.
Und Vitamin D?
Du synthetisierst Vitamin D recht schnell. Kurze, regelmäßige Expositionen, die weit vor dem Rosigwerden enden, sind sicherer als lange.
Vitamin D das ganze Jahr halten
TempoLifes Lebensmitteldatenbank zeigt das Vitamin D in dem, was Sie essen, damit der Winter Sie nicht unvorbereitet trifft.