TempoLife › Калькулятор солнечного ожога и витамина D › skin-type-2
Кожа: Тип II (Светлая)
Светлая кожа, на которой могут быть веснушки; светлые волосы и глаза встречаются часто. Легко обгорает, загорает минимально и плохо.
Общая информация о безопасности на солнце, а не медицинская рекомендация. Время до ожога очень сильно зависит от кожи, УФ-индекса, высоты, отражения от снега или воды и некоторых лекарств — при сомнении закрывайте кожу. Любую новую, изменяющуюся или необычную родинку или пятно должен проверить врач.
Как эта кожа реагирует на солнце
Светлая кожа, на которой могут быть веснушки; светлые волосы и глаза встречаются часто. Легко обгорает, загорает минимально и плохо. Помните, что время до ожога не постоянно — оно растёт и падает вместе с УФ-индексом, высотой и отражением от снега, воды или песка, поэтому одна и та же кожа может быть в порядке в один день и обгореть на следующий.
Защита кожи
Вы легко обгораете, поэтому относитесь к яркому солнцу с уважением: летом ежедневный SPF на открытую кожу, обновляемый каждые пару часов, плюс шляпа и тень в полдень. Ультрафиолет, отражённый водой, песком и снегом, накапливается быстро.
Что это значит для витамина D
Вы синтезируете витамин D довольно быстро. Короткие регулярные выходы, которые прекращаются задолго до покраснения, безопаснее длинных. На высоких широтах зимнее солнце слишком слабо, чтобы кто-либо вырабатывал из него витамин D, поэтому питание и добавки закрывают этот пробел независимо от типа кожи.
Другие типы кожи
Тип I — Очень светлая
Всегда обгорает, никогда не загорает.
Тип III — Светлая или средняя
Иногда слегка обгорает, постепенно загорает до светло-коричневого.
Тип IV — Оливковая / умеренно коричневая
Редко обгорает, легко и хорошо загорает.
Тип V — Коричневая
Обгорает очень редко.
Тип VI — Тёмно-пигментированная
Никогда не обгорает.
Источник: WHO Global Solar UV Index and general dermatology guidance on the Fitzpatrick scale. This is general information, not medical advice. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Обгорает ли кожа типа II?
Легко обгорает, загорает минимально и плохо. Светлая кожа, на которой могут быть веснушки; светлые волосы и глаза встречаются часто.
Сколько защиты от солнца мне нужно?
Вы легко обгораете, поэтому относитесь к яркому солнцу с уважением: летом ежедневный SPF на открытую кожу, обновляемый каждые пару часов, плюс шляпа и тень в полдень. Ультрафиолет, отражённый водой, песком и снегом, накапливается быстро.
А как насчёт витамина D?
Вы синтезируете витамин D довольно быстро. Короткие регулярные выходы, которые прекращаются задолго до покраснения, безопаснее длинных.
Поддерживайте витамин D круглый год
База продуктов TempoLife показывает витамин D в том, что вы едите, чтобы зима не застала вас врасплох.