TempoLife › Auringonpolttaman ja D-vitamiinin laskuri › spf
Miten SPF toimii
SPF — suojakerroin — mittaa, kuinka hyvin aurinkovoide suojaa auringonpolttaman aiheuttavalta UVB:ltä. Korkeampi estää enemmän, mutta luvut eivät ole lineaarisia, ja levitystapa merkitsee yhtä paljon kuin luku pullossa.
Yleistä auringolta suojautumisen tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Palamisaika vaihtelee valtavasti ihon, UV-indeksin, korkeuden, lumen tai veden heijastuksen ja joidenkin lääkkeiden mukaan — epävarmoissa tilanteissa peitä iho. Jokainen uusi, muuttuva tai epätavallinen luomi tai täplä pitää tarkistuttaa lääkärillä.
Luvut eivät ole sitä, miltä näyttävät
SPF 30 suodattaa noin 97 % UVB:stä ja SPF 50 noin 98 % — joten harppaus 30:stä 50:een on pieni, ei ”lähes kaksinkertainen”. Mikään aurinkovoide ei estä kaikkea, ja SPF mittaa vain UVB:tä; etsi merkintää ”laajatehoinen”, joka tarkoittaa, että se kattaa myös ihoa vanhentavan UVA:n. Suurin virhe on käyttää liian vähän: useimmat levittävät murto-osan testatusta määrästä, mikä leikkaa todellisen suojan jyrkästi.
Levitä tarpeeksi, ja uudestaan
Käytä reilusti — noin teelusikallinen kasvoille ja kaulalle ja snapsilasillinen koko vartalolle — levitä ennen ulos lähtöä ja uusi kahden tunnin välein sekä uinnin, hikoilun tai pyyhkeellä kuivaamisen jälkeen. Aurinkovoide on viimeinen kerros, ei ainoa: varjo, vaatteet, hattu ja ajoitus keskipäivän huipun ympärillä tekevät raskaan työn, etenkin lapsilla.
Aiheeseen liittyvää
D-vitamiini-ikkuna
Iho muodostaa D-vitamiinia vain, kun aurinko on tarpeeksi korkealla — pohjoisessa se ei ole kuukausiin tarpeeksi korkealla.
UV-indeksi
Yksi luku siitä, kuinka voimakas aurinko on tänään, sekä suojasta, jota kukin taso vaatii.
Löydä ihotyyppisi
Fitzpatrickin asteikko aina-palaa-tyypeistä ei-pala-koskaan-tyyppeihin, neuvoineen kullekin.
Lähde: WHO Global Solar UV Index and general dermatology and public-health guidance. General information, not medical advice. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Onko SPF 50 paljon parempi kuin SPF 30?
Vain hieman — noin 98 % UVB:stä estetty verrattuna 97 %:iin. Kummankin riittävä levitys ja uusiminen merkitsevät paljon enemmän kuin ylimääräinen luku.
Kuinka usein aurinkovoidetta pitää uusia?
Kahden tunnin välein auringossa ja heti uinnin, voimakkaan hikoilun tai pyyhkeellä kuivaamisen jälkeen, vaikka etiketti väittäisi tuotteen ”vedenkestäväksi”.
Täydennä D-vitamiinia lautaselta
TempoLifen ruokatietokanta näyttää ruokien D-vitamiinin, jotta talvi ei jätä sinua vajaaksi.