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Comment fonctionne le SPF
Le SPF — facteur de protection solaire — mesure à quel point une crème solaire protège contre les UVB qui causent le coup de soleil. Plus élevé bloque davantage, mais les chiffres ne sont pas linéaires, et la façon de l’appliquer compte autant que le chiffre sur le flacon.
Informations générales de sécurité solaire, pas un avis médical. Les délais de brûlure varient énormément selon la peau, l’indice UV, l’altitude, la réflexion de la neige ou de l’eau, et certains médicaments — en cas de doute, couvrez-vous. Tout grain de beauté ou tache nouveau, changeant ou inhabituel doit être examiné par un médecin.
Les chiffres ne sont pas ce qu’ils semblent
Le SPF 30 filtre environ 97 % des UVB et le SPF 50 environ 98 % — le saut de 30 à 50 est donc petit, pas « presque le double ». Aucune crème ne bloque tout, et le SPF ne note que les UVB ; cherchez « large spectre », ce qui signifie qu’elle couvre aussi les UVA qui vieillissent la peau. La plus grande erreur est d’en mettre trop peu : la plupart des gens appliquent une fraction de la quantité testée, ce qui coupe nettement la protection réelle.
En mettre assez, et encore
Utilisez-la généreusement — à peu près une cuillère à café pour le visage et le cou et l’équivalent d’un verre à shot pour tout le corps — appliquez-la avant de sortir, et renouvelez toutes les deux heures et après la baignade, la transpiration ou l’essuyage. La crème solaire est la dernière couche, pas la seule : l’ombre, les vêtements, un chapeau et le timing autour du pic de midi font le gros du travail, surtout pour les enfants.
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Source: WHO Global Solar UV Index and general dermatology and public-health guidance. General information, not medical advice. · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Le SPF 50 est-il bien meilleur que le SPF 30 ?
Seulement un peu — environ 98 % des UVB bloqués contre 97 %. En mettre assez de l’un ou de l’autre, et renouveler, compte bien plus que le chiffre en plus.
À quelle fréquence dois-je renouveler la crème solaire ?
Toutes les deux heures au soleil, et juste après la baignade, une forte transpiration ou l’essuyage, quelle que soit la « résistance à l’eau » affichée.
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