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L’indice UV
L’indice UV est une échelle standard, élaborée avec l’Organisation mondiale de la Santé, pour la force du rayonnement ultraviolet du soleil à votre emplacement. Plus le chiffre est élevé, plus la peau non protégée peut être endommagée vite — et moins il faut de temps.
Informations générales de sécurité solaire, pas un avis médical. Les délais de brûlure varient énormément selon la peau, l’indice UV, l’altitude, la réflexion de la neige ou de l’eau, et certains médicaments — en cas de doute, couvrez-vous. Tout grain de beauté ou tache nouveau, changeant ou inhabituel doit être examiné par un médecin.
Lire le chiffre
L’indice va de faibles chiffres à un chiffre jusqu’aux deux chiffres près de l’équateur, en altitude ou sous un fort soleil d’été. Il est indiqué dans les applis météo et les prévisions. Comme il reflète les conditions réelles, c’est un meilleur guide que la température de l’air — on peut brûler un jour frais, clair et venteux quand l’UV est élevé et qu’on n’a pas chaud.
Il est amplifié par la réflexion et l’altitude
Neige, eau, sable et béton renvoient les UV vers vous, et les UV augmentent avec l’altitude, donc une montagne ou une plage peut vous exposer bien plus que le chiffre brut ne le suggère. Les nuages ne réduisent les UV qu’en partie — on peut encore brûler sous un voile léger.
| Indice UV | Catégorie | Que faire |
|---|---|---|
| 1–2 | Faible | Protection minimale nécessaire pour la plupart des gens. |
| 3–5 | Modéré | Cherchez l’ombre vers midi ; chapeau, lunettes de soleil et SPF 30. |
| 6–7 | Élevé | Protection nécessaire ; couvrez-vous, SPF 30+, ombre de la fin de matinée au milieu d’après-midi. |
| 8–10 | Très élevé | Soin supplémentaire ; évitez le soleil au milieu de la journée. |
| 11+ | Extrême | Évitez d’être dehors à midi ; une protection complète est essentielle. |
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Source: WHO Global Solar UV Index and general dermatology and public-health guidance. General information, not medical advice. · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Puis-je brûler quand il est nuageux ?
Oui. Les nuages ne filtrent qu’une partie des UV, donc un jour à UV élevé vous pouvez encore brûler sous un voile léger ou fragmenté. Vérifiez l’indice UV, pas seulement le soleil.
Pourquoi puis-je brûler alors qu’il ne fait pas chaud ?
C’est l’UV, pas la chaleur, qui brûle. Un jour frais et clair — ou venteux qui masque la chaleur — peut porter un indice UV élevé, surtout près de la neige ou de l’eau.
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