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Der UV-Index
Der UV-Index ist eine Standardskala, entwickelt mit der Weltgesundheitsorganisation, für die Stärke der ultravioletten Sonnenstrahlung an Ihrem Standort. Je höher die Zahl, desto schneller kann ungeschützte Haut geschädigt werden — und desto weniger Zeit bleibt.
Allgemeine Sonnen-Sicherheitsinformationen, keine medizinische Beratung. Brennzeiten schwanken enorm mit Haut, UV-Index, Höhe, Reflexion von Schnee oder Wasser und manchen Arzneimitteln — im Zweifel bedecken. Jeder neue, sich verändernde oder ungewöhnliche Leberfleck oder Fleck sollte von einem Arzt geprüft werden.
Die Zahl lesen
Der Index reicht von niedrigen einstelligen Werten bis in den zweistelligen Bereich nahe dem Äquator, in der Höhe oder bei starker Sommersonne. Er wird in Wetter-Apps und Vorhersagen angegeben. Weil er die realen Bedingungen widerspiegelt, ist er ein besserer Leitfaden als die Lufttemperatur — Sie können an einem kühlen, hellen, windigen Tag verbrennen, wenn die UV hoch sind und Sie sich nicht heiß fühlen.
Er wird durch Reflexion und Höhe verstärkt
Schnee, Wasser, Sand und Beton werfen UV zu Ihnen zurück, und UV steigt mit der Höhe, sodass ein Berg oder ein Strand Sie weit stärker belasten kann, als die nackte Zahl nahelegt. Wolken reduzieren UV nur teilweise — Sie können trotzdem durch leichte Bewölkung verbrennen.
| UV-Index | Kategorie | Was tun |
|---|---|---|
| 1–2 | Niedrig | Für die meisten Menschen ist minimaler Schutz nötig. |
| 3–5 | Mäßig | Mittags Schatten suchen; Hut, Sonnenbrille und LSF 30. |
| 6–7 | Hoch | Schutz nötig; bedecken, LSF 30+, Schatten vom späten Vormittag bis zum Nachmittag. |
| 8–10 | Sehr hoch | Extra Vorsicht; meiden Sie die Sonne in der Tagesmitte. |
| 11+ | Extrem | Meiden Sie draußen sein zur Mittagszeit; voller Schutz ist unerlässlich. |
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Quelle: WHO Global Solar UV Index and general dermatology and public-health guidance. General information, not medical advice. · geprüft 2026-09-04
Häufige Fragen
Kann ich bei Bewölkung verbrennen?
Ja. Wolken filtern nur einen Teil der UV, daher können Sie an einem Tag mit hohem UV trotzdem durch leichte oder aufgelockerte Bewölkung verbrennen. Prüfen Sie den UV-Index, nicht nur den Sonnenschein.
Warum kann ich verbrennen, wenn es nicht heiß ist?
Verbrennen verursacht UV, nicht Hitze. Ein kühler, heller Tag — oder ein windiger, der die Hitze verbirgt — kann einen hohen UV-Index tragen, besonders nahe Schnee oder Wasser.
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