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O índice UV
O índice UV é uma escala padrão, desenvolvida com a Organização Mundial da Saúde, de quão forte é a radiação ultravioleta do sol no seu local. Quanto maior o número, mais depressa a pele desprotegida pode ser prejudicada — e menos tempo isso leva.
Informação geral de segurança solar, não aconselhamento médico. Os tempos de queimadura variam enormemente com a pele, o índice UV, a altitude, a reflexão de neve ou água e alguns medicamentos — na dúvida, cubra-se. Qualquer sinal ou mancha nova, que mude ou invulgar deve ser verificado por um médico.
Ler o número
O índice vai de números baixos de um dígito até dois dígitos perto do equador, em altitude ou sob sol de verão forte. É indicado em aplicações e previsões meteorológicas. Como reflete as condições reais, é um guia melhor do que a temperatura do ar — pode queimar num dia fresco, claro e ventoso quando o UV está alto e não sente calor.
É amplificado por reflexão e altitude
Neve, água, areia e betão devolvem UV para si, e o UV sobe com a altitude, por isso uma montanha ou uma praia pode expor bastante mais do que o número simples sugere. As nuvens reduzem o UV só em parte — ainda pode queimar com nuvem leve.
| Índice UV | Categoria | O que fazer |
|---|---|---|
| 1–2 | Baixo | Proteção mínima necessária para a maioria das pessoas. |
| 3–5 | Moderado | Procure sombra por volta do meio-dia; chapéu, óculos de sol e FPS 30. |
| 6–7 | Alto | Proteção necessária; cubra-se, FPS 30+, sombra do fim da manhã até ao meio da tarde. |
| 8–10 | Muito alto | Cuidado extra; evite o sol no meio do dia. |
| 11+ | Extremo | Evite estar no exterior ao meio-dia; proteção completa é essencial. |
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Fonte: WHO Global Solar UV Index and general dermatology and public-health guidance. General information, not medical advice. · verificado 2026-09-04
Perguntas frequentes
Posso queimar quando está nublado?
Sim. As nuvens filtram só parte do UV, por isso num dia de UV alto ainda pode queimar com nuvem leve ou fragmentada. Veja o índice UV, não só o sol.
Porque posso queimar quando não está quente?
A queimadura é causada pelo UV, não pelo calor. Um dia fresco e claro — ou ventoso que esconde o calor — pode ter índice UV alto, especialmente perto de neve ou água.
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