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O índice UV
O índice UV é uma escala padrão, desenvolvida com a Organização Mundial da Saúde, de quão forte é a radiação ultravioleta do sol no seu local. Quanto maior o número, mais rápido a pele desprotegida pode ser prejudicada — e menos tempo isso leva.
Informação geral de segurança solar, não aconselhamento médico. Os tempos de queimadura variam enormemente com a pele, o índice UV, a altitude, a reflexão de neve ou água e alguns medicamentos — na dúvida, cubra-se. Qualquer pinta ou mancha nova, que mude ou incomum deve ser verificada por um médico.
Ler o número
O índice vai de números baixos de um dígito até dois dígitos perto do equador, em altitude ou sob sol de verão forte. É informado em apps e previsões do tempo. Como reflete as condições reais, é um guia melhor do que a temperatura do ar — você pode queimar num dia fresco, claro e ventoso quando o UV está alto e você não sente calor.
É amplificado por reflexão e altitude
Neve, água, areia e concreto devolvem UV para você, e o UV sobe com a altitude, então uma montanha ou uma praia pode expor bem mais do que o número simples sugere. Nuvens reduzem o UV só em parte — você ainda pode queimar com nuvem leve.
| Índice UV | Categoria | O que fazer |
|---|---|---|
| 1–2 | Baixo | Proteção mínima necessária para a maioria das pessoas. |
| 3–5 | Moderado | Procure sombra por volta do meio-dia; chapéu, óculos de sol e FPS 30. |
| 6–7 | Alto | Proteção necessária; cubra-se, FPS 30+, sombra do fim da manhã até o meio da tarde. |
| 8–10 | Muito alto | Cuidado extra; evite o sol no meio do dia. |
| 11+ | Extremo | Evite ficar ao ar livre ao meio-dia; proteção completa é essencial. |
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Fonte: WHO Global Solar UV Index and general dermatology and public-health guidance. General information, not medical advice. · conferido 2026-09-04
Perguntas frequentes
Posso queimar quando está nublado?
Sim. Nuvens filtram só parte do UV, então num dia de UV alto você ainda pode queimar com nuvem leve ou fragmentada. Veja o índice UV, não só o sol.
Por que posso queimar quando não está quente?
A queimadura é causada pelo UV, não pelo calor. Um dia fresco e claro — ou ventoso que esconde o calor — pode ter índice UV alto, especialmente perto de neve ou água.
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